Denní světlo v ložnici

Potřebujeme správné světlo ve správné intenzitě v ten správný čas. Jakkoliv můžeme podceňovat prosvětlení ložnice, je to právě prosvětlení této místnosti, které ovlivňuje náš 24 hodinový biologický cyklus. Cirkadiánní systém je propojen s cykly světla a tmy v přírodě (den a noc). Předpokládá se, že zdravé světlo velmi úzce souvisí se zdravou tmou, což v zásadě znamená, že potřebujeme vysokou intenzitu světla přes den a tmavou, zatemněnou místnost při spánku. Důležitá je vysoká intenzita světla prvních 20 minut ráno po probuzení.

Potřeba osvětlení je Ø D_m = 5 % ČDO (500 LUX)